Riconoscere meglio la differenza tra fame fisica, fame emotiva e automatismi legati al cibo.
Un percorso digitale presentato e contestualizzato da Filo Edizioni.
Informazioni
Autore
ArgomentoAlimentazione e Nutrizione
FormatoPercorso digitale + materiali pratici
Durata21 giorni di protocolli guidati
Materiale247 pagine · 13 capitoli
Incluso13 capitoli + 21 giorni + materiali e bonus
Percorso digitale BenessereVivo
Percorso di Alimentazione Consapevole
Ritrova equilibrio e serenità con un percorso di alimentazione consapevole
Il Percorso di Alimentazione Consapevole di BenessereVivo è un sistema digitale organizzato in 21 giorni, con 13 capitoli e 247 pagine di contenuti, dedicato alla consapevolezza alimentare e al rapporto con il cibo.
La struttura presentata dalla pagina del prodotto unisce neuroscienze, mindfulness e psicologia del comportamento alimentare e propone un percorso progressivo che comprende consapevolezza della fame, ascolto dei segnali corporei, gestione degli automatismi, alimentazione nei diversi contesti sociali e strumenti pratici da applicare nella quotidianità.
Il programma è organizzato secondo il metodo R.I.N.A.S.C.I., articolato in sette passaggi: Riconosci, Integra, Nutri, Ascolta, Sana, Crea e Integra nella Vita. Al percorso si aggiungono materiali pratici, due bonus e aggiornamenti futuri indicati nella pagina del prodotto.
Accesso digitale immediato Garanzia indicata sulla pagina del prodotto
In breve
Perché può essere utile
Un primo sguardo agli elementi che caratterizzano questo percorso.
Portare maggiore consapevolezza nei momenti del pasto attraverso mindfulness, ascolto corporeo e pratica quotidiana.
Affrontare il rapporto con il cibo anche nelle situazioni sociali e nelle diverse fasi della vita femminile.
Seguire un programma di 21 giorni accompagnato da esercizi, meditazioni, ricette e strumenti di riflessione.
Il percorso
Come è organizzato
Riconosci
Distinguere fame fisica e fame emotiva e comprendere i principi alla base del comportamento alimentare.
Integra
Portare tecniche di mindfulness e consapevolezza nei diversi momenti della giornata.
Nutri
Esplorare il rapporto con nutrizione, cucina e attenzione al momento del pasto.
Ascolta
Riconnettersi ai segnali corporei e sviluppare un ascolto più consapevole.
Sana
Affrontare il rapporto emotivo con il cibo e i comportamenti automatici con gli strumenti presentati dal percorso.
Crea
Costruire nuove abitudini attraverso il protocollo guidato di 21 giorni.
Integra nella Vita
Portare la pratica nella vita sociale e nelle diverse fasi della vita femminile.
Incluso
Materiali e bonus
Quello che accompagna il percorso, oltre alla guida principale.
Bonus
Calendario delle Buone Abitudini Alimentari
Un planner mensile stampabile con micro-azioni, tracker e spazi di riflessione.
Bonus
Toolkit Salva-Spuntino Intelligente
Una raccolta di idee organizzate per differenti situazioni e momenti della giornata.
Bonus
Aggiornamenti a vita
La pagina del prodotto indica aggiornamenti futuri, nuove versioni e materiali del percorso.
Prima di acquistare
Domande frequenti
Quanto dura il percorso?
Il protocollo guidato è organizzato in 21 giorni, con materiali aggiuntivi pensati per accompagnare il percorso.
Quanti capitoli comprende?
La pagina del prodotto indica 13 capitoli all’interno di 247 pagine di contenuti.
Cosa comprende il pacchetto?
La pagina presenta il manuale principale, materiali pratici, due bonus e aggiornamenti futuri.
Quanto tempo richiede ogni giorno?
La pagina indica meditazioni guidate di circa 10-15 minuti, oltre a esercizi, ricette e domande di riflessione.
Il percorso sostituisce il supporto di un professionista?
No. La stessa pagina specifica che, in presenza di un disturbo alimentare attivo, il percorso va considerato un complemento e non un sostituto del supporto professionale.
Nota importante
La scheda ha finalità informative ed educative e non sostituisce il parere di un medico o di un professionista sanitario qualificato. In presenza di un disturbo alimentare attivo o di altre condizioni cliniche, il percorso non va considerato sostitutivo del supporto professionale.
Percorso di Alimentazione Consapevole · BenessereVivo
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