I titoli in formato audio, organizzati per genere per aiutarti a trovare il percorso che ti interessa.
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Le emozioni non sono enigmi da subire: sono competenze che si apprendono e si allenano. In questo testo l’approccio teorico si fonde con l’applicazione pratica: dopo un’introduzione alle basi neuroscientifiche,…
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Molti lettori cercano risposte pratiche quando il malessere o l’insoddisfazione sembrano fuori controllo; qui trovano una proposta che combina narrazione e esercizi mentali. Nel cuore del testo si trova Il…
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Leggendo senza cercare di capire, lasciando che le sensazioni guidino l’attenzione, si apre uno spazio diverso: è qui che il testo prova a operare. Seguendo le vicende del profiler leonard…
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Spesso non sono le risposte a fermarci, ma le domande che ci facciamo. Paolo Borzacchiello parte da questa intuizione e mostra come, cambiando il modo in cui interrogiamo la realtà,…
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Le prime ore del giorno sono presentate qui come uno spazio raro e protetto in cui costruire slancio personale: al buio della città che dorme si apprende a pianificare, allenare…
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Quando la fame improvvisa, la stanchezza di metà giornata o la bilancia che non scende diventano appuntamenti fissi, la spiegazione può trovarsi nella gestione del glucosio. In queste pagine Jessie…
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Se spesso ti senti gonfio, stanco e con l’umore altalenante, qui trovi una lettura pensata per spiegare perché questi segnali possono essere collegati a uno stato di infiammazione persistente e…
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La proposta parte da un dato pratico: digiunare è difficile nella vita quotidiana, ma molte culture ne hanno conservato i principi. Valter Longo riporta in chiave contemporanea quella pratica attraverso…
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Quando la testa corre e il corpo resta in allerta, bastano pochi minuti di ascolto per cambiare il tono della giornata. In questa edizione audiolibro la voce di giorgia albertin…
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Molti insegnamenti della nuova era si riducono a pratiche semplici ma ripetute con costanza: qui trovi un protocollo essenziale per lavorare con i desideri, pensato per essere seguito nell’edizione audiolibro…
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Digiuno Immaginale propone un trattamento in nove giorni che intreccia Digiuno progressivo, meditazione e miti antichi per rimettere ordine nel rapporto con il cibo e con se stessi. La pratica…
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In un mondo che premia la lucentezza della perfezione, riscoprire la forza dell’imperfetto può funzionare come una boccata d’aria. Qui si incontra un invito a rallentare: accettare le proprie ferite…
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Molte strategie per perdere peso si concentrano su calorie e restrizioni; qui l’attenzione si sposta sulla mente: identificare atteggiamenti che fomentano l’eccesso e sostituirli con pratiche quotidiane. Al centro c’è…
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Quando il dibattito sul peso scivola fra mode e promesse facili, servono ordine e numeri: è questa la mossa iniziale del testo, che riporta il problema del dimagrimento alle basi…
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Molti testi recenti hanno riportato in luce pratiche antiche; questo volume porta la tradizione a un incontro esplicito con lo yoga contemporaneo, proponendo un percorso che punta a liberare dalla…
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