Riconoscere meglio i momenti in cui il cibo viene cercato come risposta a stress, emozioni o bisogno di sollievo.
Un percorso digitale presentato e contestualizzato da Filo Edizioni.
Informazioni
Autore
ArgomentoAlimentazione e Nutrizione · Benessere Mentale e Stress · Mindfulness
FormatoPercorso digitale · PDF via email
Durata7 giorni di percorso guidato
Incluso5 moduli + 7 bonus
Percorso digitale BenessereVivo
STOP Fame Emotiva
7 giorni per riconoscere il ciclo fame–emozione–cibo e costruire un modo diverso di affrontarlo
STOP Fame Emotiva è un percorso digitale di BenessereVivo dedicato a chi riconosce nel proprio rapporto con il cibo momenti legati a stress, emozioni difficili o ricerca di sollievo.
Il percorso propone un metodo in 7 giorni e ruota attorno al Metodo delle 3R: Riconoscere, Respirare, Riconnettersi. L’obiettivo dichiarato è aiutare a osservare ciò che accade prima dell’impulso e trasformare quel momento in uno spazio di scelta, invece di affidarsi soltanto al controllo o alla forza di volontà.
La struttura comprende 5 moduli, un workbook operativo, un diario della fame emotiva, un piano di mantenimento e 7 bonus. Il materiale è interamente digitale e viene indicato come inviato in formato PDF via email dopo l’acquisto.
Accesso immediato · materiale digitale 14 giorni soddisfatti o rimborsati
In breve
Perché può essere utile
Un primo sguardo agli elementi che caratterizzano questo percorso.
Conoscere il Metodo delle 3R e avere una sequenza concreta da applicare nei momenti critici.
Trasformare la lettura in pratica attraverso workbook, diario e strumenti operativi.
Lavorare anche sulla fase successiva, con indicazioni dedicate al mantenimento nel tempo.
Il percorso
Come è organizzato
Le Fondamenta
Comprendere il meccanismo della fame emotiva e distinguere il bisogno fisico dal comportamento automatico.
Il Metodo delle 3R
Un percorso in 7 giorni basato su Riconoscere, Respirare e Riconnettersi, pensato per intervenire prima che l’impulso diventi azione.
Workbook Operativo
Esercizi e strumenti per trasformare la teoria in osservazioni e azioni concrete nella vita quotidiana.
Diario della Fame Emotiva
Uno strumento per annotare episodi, contesti e fattori scatenanti e riconoscere pattern che altrimenti possono passare inosservati.
Piano di Mantenimento
Indicazioni per consolidare ciò che si è imparato e gestire i momenti difficili nel tempo.
Incluso
Materiali e bonus
Quello che accompagna il percorso, oltre alla guida principale.
Bonus
Kit SOS Emozioni
Uno strumento rapido pensato per i momenti in cui l’impulso arriva e serve una guida concreta.
Bonus
Crisi da Cibo Serale
Materiale dedicato alle situazioni serali in cui il bisogno di sollievo può confondersi con la fame.
Bonus
Le 5 Domande
Domande guidate per fermarsi, osservare il momento presente e distinguere impulso e bisogno.
Bonus
Frasario
Frasi e formule da utilizzare nei momenti in cui serve cambiare il dialogo con se stessi.
Bonus
Griglia Visiva
Una rappresentazione visiva per riconoscere più facilmente il ciclo e i suoi passaggi.
Bonus
Schede Stampabili
Schede pronte da stampare per mantenere gli strumenti a portata di mano.
Bonus
Aggiornamenti a vita
La pagina del prodotto indica l’inclusione degli aggiornamenti futuri senza costi aggiuntivi.
Prima di acquistare
Domande frequenti
Quanto dura il percorso?
Il metodo principale è organizzato in 7 giorni. La struttura comprende inoltre strumenti e moduli pensati per proseguire il lavoro anche dopo la prima settimana.
Quanti moduli comprende?
La pagina del prodotto presenta 5 moduli: Fondamenta, Metodo delle 3R, Workbook Operativo, Diario della Fame Emotiva e Piano di Mantenimento.
Devo seguire una dieta?
No. La pagina del prodotto specifica che il percorso non propone un piano alimentare rigido, calorie o macro da calcolare.
Come ricevo il materiale?
STOP Fame Emotiva è presentato come un prodotto 100% digitale con file PDF inviati via email dopo l’acquisto.
Il percorso sostituisce un professionista?
No. La pagina specifica che i contenuti non sostituiscono il parere, la diagnosi o il trattamento di un medico o di uno psicoterapeuta e che, in presenza di un disturbo alimentare, è necessario rivolgersi a un professionista qualificato.
Nota importante
I contenuti del percorso hanno finalità informative e di auto-aiuto e non sostituiscono il parere, la diagnosi o il trattamento di un medico o di uno psicoterapeuta. In presenza di un disturbo del comportamento alimentare, è opportuno rivolgersi a un professionista qualificato.
STOP Fame Emotiva · BenessereVivo
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