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1 Minuto al Giorno

Meditazioni Quotidiane

Formato: Libro

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Quando la giornata corre e sembra non lasciare spazio, questo testo suggerisce che basti poco per tornare al centro: un minuto al giorno dedicato alla presenza. L’autrice guida a una pratica breve e ripetibile pensata per creare uno spazio personale senza stravolgere la routine.

Al cuore del libro ci sono gli OMI — ovvero one minute immersion — esercizi meditativi pensati per essere eseguiti in sessanta secondi. Ogni OMI arriva con poche indicazioni pratiche e una formula vocale: si tratta di mantra tratti da tradizioni diverse, proposti come strumenti per facilitare l’attenzione e l’immersione. L’impostazione resta accessibile sia a chi conosce già la meditazione sia a chi avvia ora il percorso.

La scansione quotidiana è organizzata attorno a 21 temi collegati ai 4 elementi — terra, acqua, fuoco, aria — in modo da modulare l’esperienza e ricondurla alle forze della natura. Scegliendo un OMI al giorno il lettore può esplorare aspetti differenti della presenza, dall’ascolto dell’interiorità al richiamo al Qui e Ora.

La lettura si presenta come uno strumento pratico per chi cerca una pratica breve e ripetibile: semplice da integrare nella giornata, con istruzioni chiare e focus su meditazione quotidiana e ascoltare la voce interiore.

In queste pagine trovi

Formato quotidiano: una meditazione pensata per ogni giorno dell'anno
Esercizi brevi (60 secondi) facilmente inseribili nella routine
Collegamento tematico ai 4 elementi per modulare l'esperienza
Uso di mantra tratti da tradizioni diverse come supporto pratico
Adatto sia ai principianti sia a praticanti esperti grazie a istruzioni essenziali

Questo libro è per te se...

chi desidera inserire la meditazione nella routine senza tempi lunghi
chi è curioso di pratiche vocali e mantra provenienti da varie tradizioni
chi cerca esercizi strutturati attorno a temi elementari (terra, acqua, fuoco, aria)
chi vuole uno strumento quotidiano per coltivare presenza e introspezione

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Scheda del volume

Editore
Piemme Edizioni
Formato
Libro
Pagine
408
ISBN
9788855448185
Data pubblicazione
2024

L'autore

Selene Calloni Williams

Selene Calloni Williams

Tornata in occidente, ha unito questa esperienza alla psicologia del profondo, sviluppando la cultura immaginale. Scrittrice, ricercatrice e fondatrice di Imaginal Academy, esplora attraverso i suoi numerosi libri e il teatro le connessioni tra mito, natura e coscienza, partendo dall’intuizione che il mondo sia una…

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