Tecniche ed esercizi di armonizzazione per raggiungere la salute fisica e mentale
Formato: Libro
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Un manuale pratico nato dall’esperienza didattica di Anodea Judith e Selene Vega, pensato per chi vuole lavorare sui centri energetici in modo concreto e progressivo. Dopo una breve introduzione sulla natura dei chakras e sulle cause dei blocchi energetici, il testo propone un percorso articolato attorno ai sette centri, con attenzione sia alla teoria sia alla messa in pratica.
Ogni capitolo è dedicato a un singolo chakra e presenta una combinazione di strumenti: esercizi ginnici, tecniche di meditazione, attività creative come danza e musica, esercizi di scrittura e pratiche interattive. Il programma include inoltre spazi per annotare i progressi, foto e disegni in bianco e nero che guidano nell’esecuzione.
Il ritmo consigliato è lento e ripetuto: le autrici invitano a sperimentare, scegliere gli esercizi più adatti e coltivare il lavoro nel tempo invece di cercare risultati immediati. Il materiale è fruibile in modalità diversa — individuale, in coppia o in gruppo — e valorizza il confronto e l’incoraggiamento reciproco come parte della pratica.
Chi desidera un percorso strutturato sui chakras troverà qui una proposta pratica e dettagliata, pensata per trasformare conoscenze esoteriche in esercizi quotidiani e osservabili.
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Il libro può venire letto e usato proprio come un corso da fare a casa per lavorare con i chakras o, come per me, da utilizzare per studiare le caratteristiche degli stessi. L'autrice porta l'esperienza dei suoi corsi e questo arricchisce il materiale. Lo consiglio.
Buona guida che permette di scoprire le potenzialità dei sette chakra principali. Per ognuno di essi vengono proposti una serie di esercizi da fare soli o in gruppo. Grazie Vincenzo ero intenzionato ad acquistarlo avendo già letto alcuni altri della stessa autrice ma il suo primo libro mi sembra il migliore gli altri un po’ un mix di tutto.
Bellissimo, completissimo e ricco di esercizi pratici : è come seguire un corso con un Maestro. Ogni capitolo tratta un singolo Chakra e contiene la spiegazione filosofica, esercizi fisici di movimento ed esercizi pratici, gli spunti per la stesura di un diario "guidato", meditazioni , suggerimenti per lavorare su ognuno di essi, il canto adatto con addirittura lo spartito e un bibliografia per approfondire ogni argomento trattato. Lo consiglio vivamente perché è un eccezionale corso pratico al costo di un libro !
Questo libro mi ha deluso, avendo letto le altre prime opere dell’autrice che invece ho trovato belle. Questo libro e’ una ripetizione peraltro stringata e asettica di quando ha espresso nelle opere precedenti. Gli esercizi li ho trovati dispersivi e poco pratici, forse vanno fatti con un terapeuta ma da soli mi passa la voglia. Peccato anche se l’autrice mi piace il mio parere non è positivo.
Scritto in modo molto chiaro ed utile per chi si avvicina allo studio dei chakra
Rispetto a Chakra Ruote di vita questo libro contiene una parte teorica più ridotta, ma tanti esercizi spiegati nel dettaglio e con le fotografie. Un necessario completamento a Chakra Ruote di Vita
Avevo già letto altri due testi dell'Anodea Judith sui chakra ed ero nel dubbio se acquistare anche questo e devo dire che sono stata molto contenta. In questo testo i chakra vengono approfonditi sia con informazioni teoriche ed esercizi corporei, ma anche con rituali ed esercizi di auto indagine da utilizzare nel lavoro intensivo con i gruppi. Uno libro ricco di strumenti da integrare nel proprio lavoro sui chakra.
Con calma, senza fretta, ti immergi in questo mondo. Mi sarebbe piaciuta qualche immagine "a colori".
Ho letto con curiosità quest'opera dell'autrice che avevo già letto i suoi libri ma niente...questa volta non mi e' piaciuto come lettura. Ripete cose che aveva già scritto e gli esercizi non riesco a farli da solo, sono complicati forse per come sono fatto io. Avrei preferito trovare qualcosa di più sui chakra che le solite notizie.
I sette Chakra. Una guida definitiva per l'apertura dei punti energetici.
Ho letto tutte le opere di questa autrice ma questo volume lo ho trovato non semplice e un po’ ripetitivo. Sarà che mettermi a fare gli esercizi fisici proposti a me personalmente viste anche alcune posizioni mi sento dei forti dolori. Peccato.
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