Imparo lo Yoga

Libro molto interessante per chi si appresta ad intraprendere lo studio di questa disciplina. Se all'inizio l'argomento è trattato dal punto di vista teorico soffermandosi sull'importanza della sillaba ohm e della respirazione, successivamente ci si concentra sul lato eminentemente pratico. Le posizioni sono descritte con chiarezza e, cosa essenziale, vengono esposte delle sequenze di posizioni che possono essere effettuate di seguito in una singola sessione. Ciò è importante perché ciascuna posizione compensa od è complementare con la precedente e/o la successiva. L'autore ha anche il merito di aver portato in occidente (lui stesso è belga) una disciplina che era eminentemente orientale.

L'ho acquistato su suggerimento della mia insegnante di yoga, un testo chiaro e di semplice spiegazione che analizza in dettaglio alcune posizioni dello yoga racchiuse in una sequenza base adatta a tutti. Benefici, controindicazioni, effetti, modalità di esecuzione, viene spiegato tutto questo in modo dettagliato. Viene anche analizzato un tipo di Saluto al Sole. Adatto a tutti i livelli, i principianti troveranno solide basi su cui imparare, gli avanzati troveranno concetti da approfondire per affinare l'ascolto di se stessi, obiettivo supremo dello yoga.

Anche se in un primo momento questi manuali di André Van Lysebeth appaiono "datati" a causa delle vecchie foto delle asana e delle pagine scritte che sembrano fotocopie, in realtà il contenuto è più che attuale e arricchito dalle raccomandazioni e dai consigli preziosi di questo grande Maestro, cosa questa molto difficile da trovare nei tanti manuali moderni che vanno di moda adesso, ma che si concentrano a mio avviso tanto sulla grafica e le foto a colori a discapito dell'insegnamento vero e proprio. Questo libro quindi, tutt'altro che inconsistente e superficiale, descrive la famosa serie Rishikesh, adattandola al praticante occidentale e spiegandone una ad una tutte le posizioni che la compongono, sia nella loro fase statica che dinamica, nonché i relativi benefici, tempi di mantenimento, respirazione e concentrazione. Ci sono inoltre degli approfondimenti dedicati al sacro mantra om, al rilassamento e alla presa di coscienza dei muscoli durante le asana, tre aspetti fondamentali dello yoga.

Onestamente questo libro non mi è piaciuto molto. Tralasciando il fatto che l'edizione è abbastanza pessima nel senso che l'inchiostro dei caratteri è tutto rovinato, anche il resto non mi ha convinto affatto. Ci sono elencate soltanto 8 asana e a mio avviso sono spiegate in maniera superficiale visto che non da grandi consigli su come impostare le posizione per un principiante. Inoltre le immagini di corredo sono nella parte finale del libro e questo obbliga ad un continuo sfoglia e risfoglia per consultarle in abbinamento con i consigli scritti, cosa che ho trovato abbastanza fastidiosa. Poi eslcudendo la parte sulle asana il resto è un compendio sui vari tipi di respirazione, alimentazione e altre tecniche varie che fornisce una discreta conoscenza globale sul mondo della yoga. Detto questo non sono molto soddisfatto dell'acquisto viso che il libro a mio avviso è un tantino superficiale(soprattutto la parte sulle asana) e non fornisce informazioni esaustive adatte soprattutto a dei principianti.