★★★★☆
BUONO, CON SPIEGAZIONI ESAURIENTI. TRATTANDO ESTESAMENTE L'ASPETTO FISICO DELL'HATHA YOGA, SI TROVANO ESERCIZI NON COMUNI. SI AVVERTE CHE E' UN TESTO SCRITTO A QUATTRO MANI.
I miei esercizi di yoga
Formato: Libro
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Di cosa parla questo libro
Molti praticanti ritengono André Van Lysebeth una voce fondamentale per chi approccia lo yoga: i suoi testi hanno fatto conoscere le basi a milioni di lettori. In queste pagine l’autore costruisce un percorso che alterna riflessione e lavoro sul corpo, con attenzione sia alle attitudini posturali sia agli aspetti più sottili della pratica.
La prima parte è dedicata a elementi di impostazione: immobilità e scioltezza dei movimenti vengono esaminati insieme al controllo della respirazione, mentre uno spazio specifico è riservato alle tecniche di rilassamento. Qui l’approccio è didattico: spiegazioni chiare per capire perché certi gesti e certe qualità fisiche sono importanti prima di affrontare asana più complessi.
La seconda metà del volume è soprattutto pratica: sequenze ed esercizi presentati in modo diretto e ben illustrato, pensati per essere seguiti passo dopo passo. L’equilibrio tra teoria e pratica rende il libro adatto sia alla lettura che all’uso come manuale durante la lezione o la sessione personale.
I miei esercizi di yoga si propone come una risorsa per chi cerca basi consolidate e indicazioni visive per la pratica: un compagno di studio per chi inizia e un promemoria schematizzato per chi insegna o vuole consolidare la propria routine.
In queste pagine trovi
Testo riconosciuto a livello internazionale e ampiamente diffuso
Struttura divisa in una parte teorica e una parte pratica illustrata
Forte attenzione a respirazione e rilassamento come basi della pratica
Esercizi presentati in modo chiaro e visivo
A chi è consigliato questo libro
Chi inizia lo yoga e vuole apprendere le tecniche fondamentali
Praticanti che cercano sequenze ed esercizi illustrati da seguire passo passo
Insegnanti che desiderano un riferimento pratico e schematico
Chi vuole approfondire controllo del respiro e pratiche di rilassamento
Prima di scegliere questo libro
Approccio, contenuti e dettagli utili prima dell'acquisto
Manuale pratico e riflessivo di André Van Lysebeth che mette a confronto qualità del movimento e esercizi passo dopo passo, con illustrazioni per seguire sequenze e costruire una routine personale. Ideale per chi cerca un riferimento operativo che spieghi anche le ragioni sottostanti alla pratica.
Punti di forza
- Approccio operativo: sequenze ed esercizi presentati in modo diretto e facilmente applicabile durante la lezione.
- Equilibrio tra riflessione e pratica: offre spiegazioni sulle qualità del movimento prima di passare agli asana.
- Materiale visivo: illustrazioni chiare che facilitano l’esecuzione corretta delle posizioni.
- Formato consistente: 240 pagine strutturate per l’uso sia come lettura sia come manuale da consultare durante l’allenamento.
Da tenere presente
- Stile datato per chi cerca un approccio contemporaneo o integrato con metodi moderni di fitness.
- Non è un corso graduale con livelli codificati; richiede al lettore autonomia nell’adattare le sequenze.
I temi, più da vicino
Gli argomenti principali, spiegati in breve
- Qualità del movimento
Esamina come immobilità e scioltezza influenzano l’esecuzione degli asana, proponendo esercizi per affinare il controllo corporeo.
- Controllo della respirazione
Illustra tecniche respiratorie essenziali, spiegando la loro funzione pratica durante le posizioni e il movimento.
- Rilassamento
Dedica uno spazio alle tecniche di rilassamento, con indicazioni su come inserirle nella sequenza per migliorare recupero e presenza.
- Sequenze illustrate
Esercizi e sequenze presentati passo dopo passo con supporto visivo, pensati per essere eseguiti autonomamente o in lezione.
Domande frequenti
Risposte ai dubbi su questo libro
A chi è adatto questo libro?
A praticanti che desiderano un manuale operativo con spiegazioni sul perché dei gesti; utile anche a insegnanti come promemoria delle routine.
Serve esperienza pregressa nello yoga?
Non è indispensabile: il testo parte dagli elementi di impostazione, ma richiede capacità di auto-organizzarsi nella pratica.
Il libro contiene illustrazioni pratiche?
Sì: le sequenze ed esercizi sono corredati da disegni che facilitano l’esecuzione passo dopo passo.
Quanto è lungo il volume?
Il libro conta 240 pagine, adatto sia alla lettura che all’uso come manuale in aula o a casa.
Le opinioni dei lettori
Recensioni su I miei esercizi di yoga
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4,6/5
9 recensioni complessive · 7 leggibili su FiloEdizioni.Somma dei conteggi disponibili; per alcuni canali il totale non è ancora rilevato.La media si riferisce alle recensioni mostrate in questa scheda.
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Recensioni da Il Giardino dei Libri 6 recensioni sul canale
★★★★★
è sempre piacevole leggere ed apprendere cose di cui si ha anche una discreta conoscenza , ci aiuta a liberarci di pregiudizi e d inutili fardelli
★★★☆☆
libro esaustivo, il linguaggio esprime in modo semplice e comprensibile le tecniche con ausilio di immagini. lo consiglio a chi desidera approcciarsi allo Yoga, non solo dal punto di vista fisico ma anche per un coordinamento con la respirazione
★★★★★
questo libro è spiegato molto bene, lo consiglio perché è dettagliato..una pecca un po' sono le foto, forse un po' retrò..comunque il libro va nel dettaglio e le figure sono spiegate molto bene. Utili sono anche le carte dello yoga anche se prevedono posizioni ancora più basilari.
Recensioni da Macrolibrarsi 3 recensioni sul canale
★★★★★
Chi ha letto i libri di André Van Lysebeth conosce il suo stile pratico e molto dettagliato, a testimonianza della sua grande padronanza ed esperienza nella materia. "I miei esercizi di Yoga" è ancora più ricco e corposo rispetto ai 2 precedenti sul tema, ed è per questo motivo che vale certamente la pena, ma per apprezzarlo al meglio credo sia giusto acquistarlo dopo "Imparo lo Yoga" e "Perfeziono lo Yoga".
★★★★★
Ho letto questo libro per la prima volta trovandolo per caso in biblioteca e ne sono rimasta così colpita ed affascinata che ho deciso di ordinarlo per averne una copia personale. André Van Lysebeth è stato un Maestro straordinario, perché nei suoi scritti, con semplicità e buon senso, ti fa penetrare il cuore dello yoga, pulsante ed eterno. In questo libro in particolare ti spiega tanti "perché e come" fondamentali per una pratica consapevole di questa millenaria disciplina. Perché bisogna mantenere la posizione nell'immobilità? Come entrare profondamente in un'asana senza sforzo? E' davvero possibile rilassarsi persino nelle posture più avanzate? Qual è la respirazione più adatta in ciascuna posizione? In che modo comporre delle sequenze adeguate in relazione a determinati disturbi come lombaggine o stress? Il manuale poi è fornito della descrizione dettagliata di parecchie asana fondamentali e delle relative fotografie certo un po' datate, ma senz'altro chiare e utilissime. Grazie Maestro!
★★★★★
Uno strumento validissimo e accessibile a tutti coloro che si avvicinano alla yoga da poco o a quelli che non hanno ancora trovato l'approccio giusto con questa pratica, troppo spesso raccontata in modo troppo religioso.
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