Mangiare Emotivo

Ti capita di aprire il frigorifero quando sei sotto stress, annoiato o giù di morale, più che per vera fame fisica? Se il cibo è diventato il tuo rifugio emotivo e ogni abbuffata lascia sensi di colpa, potresti riconoscerti nella fame emotiva e nel suo circolo difficile da interrompere.

Mangiare Emotivo di Elisa Campurani ti accompagna a osservare da vicino questo legame tra emozioni, dieta e peso, senza giudizio né imposizioni. L’attenzione non è sulle calorie, ma sul comprendere perché il cibo sembra l’unica valvola di sfogo, e cosa succede dentro di te prima, durante e dopo che mangi.

Questa 4ª edizione aggiornata propone strumenti concreti della psicologia alimentare, tecniche di mindful eating e strategie per gestire stress e ansia senza ricorrere automaticamente al cibo. Il percorso è pensato per essere pratico e realistico, così da poterlo integrare nella vita quotidiana e iniziare a costruire un rapporto più sereno con ciò che metti nel piatto.

All’interno trovi anche le indicazioni per accedere al bonus «I Primi 7 Giorni», un mini programma guidato per trasformare la lettura in piccole azioni quotidiane. Se senti il bisogno di ritrovare ascolto di te stesso, maggiore fiducia e un modo più leggero di vivere alimentazione e dimagrimento, questo libro può essere un primo passo concreto verso un nuovo equilibrio con il cibo e con le tue emozioni.