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Vivace e essenziale, questo volume propone la pratica dell’attenzione come attività che attraversa la giornata: non solo sedute formali, ma anche gesti domestici che diventano occasione di trasformazione. In queste pagine l’autore spiega come coltivare la presenza mentale attraverso atteggiamenti concreti e ripetuti, portando al centro il respiro come ancoraggio primario della pratica.
La struttura è didattica e graduale: brevi istruzioni ed esercizi pensati per chi si avvicina per la prima volta alla meditazione, con riferimenti al satipatthana sutta e ai principi dell’interdipendenza. L’enfasi è sulla conversione delle attività quotidiane in momenti meditativi — lavare i piatti o camminare possono diventare spunti per sviluppare compassione e consapevolezza.
Il linguaggio, semplice e diretto, si rivolge al praticante non monastico: suggerimenti immediati, passo dopo passo, utili per integrare la pratica senza stravolgere la routine. La presentazione privilegia la dimensione pratica rispetto a quella dottrinale, mettendo in primo piano l’applicabilità nel contesto occidentale.
Chi cerca una guida sintetica per trasformare abitudini quotidiane in esercizi di presenza troverà qui istruzioni concrete e un approccio adatto al praticante laico, con attenzione al respiro, alla cura delle azioni e alla possibilità di portare la meditazione nella vita di ogni giorno.
In queste pagine trovi
Istruzioni pratiche per integrare la meditazione nelle attività quotidiane
Uso del respiro come fulcro semplice e ripetibile della pratica
Riferimento diretto al Satipatthana Sutta per collocare gli esercizi nella tradizione
Linguaggio accessibile pensato per il pubblico laico
Esercizi graduali che facilitano un approccio non ritualistico
A chi è consigliato questo libro
Chi desidera esercizi brevi di meditazione da inserire nella routine
Chi vuole avvicinarsi alla mindfulness con riferimenti alla tradizione buddhista
Chi cerca pratiche focalizzate sul respiro e sulla consapevolezza delle azioni
Chi preferisce indicazioni concrete più che trattazioni dottrinali
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Prima di scegliere questo libro
Approccio, contenuti e dettagli utili prima dell'acquisto
Guida tascabile e non dottrinale, adatta a chi desidera portare consapevolezza nelle attività quotidiane: offre esercizi brevi e progressivi che usano il respiro e gesti comuni come opportunità meditativa. Indicato per chi cerca un approccio pratico, accessibile e radicato nella tradizione buddhista.
✓ Punti di forza
Struttura didattica e graduale con esercizi brevi pensati per l'integrazione nella routine quotidiana.
Collega pratiche semplici a riferimenti testuali tradizionali, senza appesantire la spiegazione teorica.
Formato compatto (circa 120 pagine), utile come promemoria pratico e facile da consultare.
L'autore è una voce riconosciuta del buddhismo contemporaneo, che rende l'approccio coerente e autorevole.
! Da tenere presente
Libro sintetico: offre una panoramica pratica ma non approfondisce esaustivamente la teoria o pratiche monastiche.
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I temi, più da vicino
Gli argomenti principali, spiegati in breve
Il respiro come ancoraggio
Il respiro è proposto come punto di riferimento costante per riportare l'attenzione nel qui e ora e per stabilire una pratica immediata e ripetibile.
Meditazione nelle azioni quotidiane
Semplici gesti domestici e camminate diventano esercizi di presenza, trasformando momenti comuni in occasioni di consapevolezza.
Radici nel Satipatthana Sutta
Gli esercizi si richiamano agli oggetti classici della presenza mentale, offrendo una collocazione nella tradizione buddhista senza diventare tecnico.
Interdipendenza e compassione
La pratica è orientata a sviluppare apertura verso gli altri, presentando la consapevolezza come strumento per coltivare empatia nella vita quotidiana.
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Domande frequenti
Risposte ai dubbi su questo libro
Serve esperienza precedente di meditazione?
No: il libro propone esercizi elementari e progressivi pensati per chi comincia, con indicazioni semplici e pratiche.
Il testo è teorico o pratico?
Predilige la pratica: brevi istruzioni ed esercizi concreti, con riferimenti tradizionali ma senza trattazioni accademiche.
Quanto è lungo il libro?
Il volume è compatto, circa 120 pagine, pensato come guida rapida e facilmente consultabile.
Il contenuto ha una prospettiva religiosa?
Si fonda su testi e concetti buddhisti (come il Satipatthana Sutta) ma è rivolto a lettori laici interessati alla meditazione quotidiana.
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Libri presenti nel catalogo e differenze documentate
Il libro di Thich Nhat Hanh offre esercizi esplicitamente radicati nella tradizione buddhista e si concentra su respirazione e azioni quotidiane come ancoraggi pratici. Il Bosco di Eva propone rituali immaginali e tecniche simboliche (OMI) che usano narrazione e immagini per trasformare l’interiorità: conviene Thich Nhat Hanh per un approccio sobrio, tradizionale e orientato al respiro; conviene Selene Calloni Williams per chi vuole pratiche di presenza mediate da simboli e ritualità immaginative.
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4,3/5
★★★★★
127 recensioni complessive · 11 leggibili su FiloEdizioni.Somma dei conteggi disponibili; per alcuni canali il totale non è ancora rilevato.La media si riferisce alle recensioni mostrate in questa scheda.
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GDLRecensioni da Il Giardino dei Libri84 recensioni sul canale
Il Giardino dei Libri
★★★★☆
Questo libro mi è stato consigliato da più persone e conoscendo altri libri dell'autore ho deciso di acquistarlo. È un manuale molto semplice e appunto si differenzia da altri suoi libri proprio per questo. È da mettere in pratica per riceverne i benefici e soprattutto ti invoglia a farlo già dalle prime pagine.
Il Giardino dei Libri
★★★★★
Testo non facilissimo da comprendere. Il tema della presenza, nella nuova coscienza è divenuto la pietra miliare. Molti maestri si sono susseguiti nel cercare di insegnare la presenza come riscoperta del Se Superiore. In questo testo il concetto è espresso con lo stile inconfondibile dell' autore ,che sembra carezzare l'anima . Consiglio assolutamente l'acquisto
Il Giardino dei Libri
★★☆☆☆
In virtù delle recensioni positive lette mi aspettavo di più. Il motivo non è perché il libro ha poche pagine, ma l’ho trovato poco approfondito. Avrei spiegato maggiormente alcuni punti, infatti la lettura risulta a volte lenta e ripetitiva. Il volumetto si è rivelato noioso, pensavo meglio. Non lo consiglierei a chi è agli inizi di un percorso di meditazione.
Il Giardino dei Libri
★★★★★
Bellissimo, un libro che tratta di Spiritualità da applicare nella vita di tutti i giorni in maniera semplice e chiara. Thich Nhat Hanh è un Maestro per questo genere; E' un testo intriso di saggezza dove la presenza mentale, necessaria per il self control, è descritta nella pratica e facilitata da numerosi esercizi pratici, far cui ognuno può scegliere quelli più adatti.
MRecensioni da Macrolibrarsi31 recensioni sul canale
Macrolibrarsi
★★☆☆☆
Il miracolo della presenza mentale. 1 la presenza mentale è una pratica interessante se applicata alla vita frenetica odierna che si concentra solo su progetti futuri, perdendo e non vivendo il presente. 2 propone degli esercizi pratici di meditazione 3 il libro scorre bene ma l’ho trovato monotono e talvolta ripetitivo. 4 l’ultima parte del libro l’ho trovata veramente noiosa Mi riprometto di rileggerlo: solo la parte riguardante gli esercizi. NON LO RICOMPEREREI
Macrolibrarsi
★★★★★
Ti fa amare la vita. Divorato in mezz'ora. Ma se volete che abbia effetto leggete con tutta la calma del mondo solo tre pagine al giorno. È un libro illuminante, una versione semplificata de "Il potere di Adesso" di E. Tolle. Lo preferisco a Tolle, questo è più corto, più efficace e costa anche meno. È un ottimo libro anche per iniziare percorsi più importanti, come per esempio la lettura di Gurdjieff.
Macrolibrarsi
★★★★★
tutti i libri di questo formidabile uomo vietnamita, un uomo minuto e dolce, così semplice, così poetico e così profondo, sono da leggere. tutti. la lettura stessa è una musica che giunge al cuore e trasforma e ispira. a differenza di altri libri di buddismo, anche di monaci, i suoi non attivano il 'cervello' ma è come se giungessero dritti al cuore, alla mente silenziosa, accendendo una comprensione intuitiva profonda e trasformante. sono adatti anche a non buddisti, o a principianti, ma anche a chi ha lunga esperienza conoscenza o erudizione. grazie per tutto ciò che hai fatto. egli è l'esempio vivente del potere infinito della semplicità e dolcezza...
Macrolibrarsi
★★★★★
Thich Nhat Hanh è un autentico maestro di saggezza e umiltà. Non solo la lettura dei suoi scritti apre il cuore e fa bene all’anima, ma le innumerevoli pratiche qui proposte sono realizzabili da tutti. Ho trovato più ardua la comprensione dell’ultima parte del libro con brani scelti dai sutra buddhisti.
Un libro semplicemente illuminante e un grande aiuto alla meditazione
IBS.it
★★★★☆
Sorprende lo stile essenziale della magnifica prosa che va di pari passo con il significato. Ma la semplicità è complessa da raggiungere, sicuramente è un testo da rileggere. La respirazione mette in contatto il corpo con la nostra mente bersagliata da pensieri di ogni tipo, siamo sempre proiettati ovunque, tranne nell'attimo presente. Dai tempi della guerra del Vietnam, Thich Nhat Hanh insegna a raggiungere il silenzio interiore, svuotare la testa tramite la respirazione. Basta un ciclo di tre respiri lenti e consapevoli per rendersi conto di quanto sia affollata la nostra mente e quanto sia difficile svuotarla impegnata com'è a rincorrere i pensieri. In mezzo alla natura è più semplice ricongiungersi con la propria interiorità attraverso il respiro. Riconnettendoci a noi stessi ci rendiamo conto di quante azioni siano non necessarie e collegate all’inquietudine scaturita dall’aver perso il contatto con le più semplici azioni quotidiane, qui e ora, non oltre. Testo ancor più prezioso in un’epoca in cui la fretta, la velocità, il multitasking, l’avere mille cose da fare, sono diventate un valore e un vanto.
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Il Miracolo della Presenza Mentale
