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Molti tengono nella mente e nel corpo pesi invisibili: ricordi che non si dissolvono, relazioni concluse che continuano a definire il presente, aspettative e paure che impediscono di muoversi. In queste pagine trovi un percorso che prende le mosse dall’esperienza dell’accompagnamento al fine vita per esplorare il tema del congedo non solo dagli altri, ma dal proprio ego e dalle storie che ci ripetiamo.
La prima parte del libro offre una cornice teorica che unisce riferimenti a saggezze tradizionali e indicazioni tratte dalle neuroscienze: come si formano gli attaccamenti, perché emergono le resistenze e in che modo i meccanismi inconsci mantengono vivi vecchi nodi. Questa parte aiuta a riconoscere con chiarezza ciò che trattiene, senza giudizio.
La seconda parte è esplicitamente pratica: propone una serie di esercizi e strumenti concreti — dal perdono alla ricapitolazione, dalla ritualità alla meditazione — pensati per sciogliere legami emotivi e creare spazio interiore. Le indicazioni sono presentate con esempi quotidiani e suggerimenti applicabili nella routine personale.
Il tono è orientato alla presenza, alla gratitudine e alla ricerca di leggerezza. Chi cerca un approccio che integri riflessione, pratica e riferimenti esperienziali troverà in questo testo strumenti per affrontare perdite, cambiamenti e dipendenze emotive con maggiore chiarezza e apertura.
In queste pagine trovi
Unisce riflessioni teoriche e strumenti pratici in due parti distinte.
Si basa sull'esperienza di accompagnamento al fine vita per offrire prospettive sul congedo interiore.
Presenta tecniche concrete: perdono, ricapitolazione, ritualità e meditazione.
Collega antiche sapienze con indicazioni tratte dalle neuroscienze.
A chi è consigliato questo libro
Chi desidera comprendere perché fatica a lasciar andare relazioni, progetti o abitudini.
Chi cerca esercizi pratici per lavorare su nodi emotivi e attaccamenti.
Chi è interessato a un approccio che unisca spiritualità e riferimenti neuroscientifici.
Chi accompagna persone in processi di cambiamento o lutto e vuole strumenti concreti.
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Prima di scegliere questo libro
Approccio, contenuti e dettagli utili prima dell'acquisto
Ti Lascio Andare di Daniel Lumera propone un percorso per sciogliere attaccamenti emotivi e fare spazio nella vita, partendo dall'esperienza dell'accompagnamento al fine vita.
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Il testo alterna una cornice teorica che spiega come si formano le resistenze mentali, con riferimenti a neuroscienze e antiche sapienze, e una seconda parte pratica ricca di esercizi — dalla ricapitolazione ai rituali e alla meditazione — pensati per essere inseriti nella routine quotidiana. Il tono privilegia presenza, gratitudine e concretezza, rivolgendosi a chi affronta perdite, cambiamenti o desidera alleggerirsi interiormente.
✓ Punti di forza
Radicamento nell'esperienza diretta dell'autore con il fine vita, che offre prospettive pratiche sul congedo interiore.
Integrazione esplicita tra neuroscienze e tradizioni sapienziali per spiegare meccanismi di attaccamento e resistenza.
Seconda parte operativa con esercizi dettagliati e strumenti facilmente applicabili nella quotidianità.
Tono orientato alla presenza e alla gratitudine, utile per chi cerca un approccio non giudicante e pratico.
! Da tenere presente
Non sostituisce un percorso terapeutico: alcune ferite profonde potrebbero richiedere supporto professionale.
Chi cerca spiegazioni esclusivamente scientifiche troverà anche elementi spirituali e pratiche esperienziali.
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I temi, più da vicino
Gli argomenti principali, spiegati in breve
Meccanismi dell'attaccamento
Spiega come si formano legami e resistenze nel cervello e nella vita quotidiana, offrendo chiavi per riconoscerli senza giudizio.
Pratiche per il distacco
Presenta tecniche concrete — perdono, ricapitolazione, meditazione, ritualità — con esempi e suggerimenti per integrarli nella routine personale.
Il ruolo del corpo
Esamina come il corpo elabora il lasciar andare, includendo pratiche respiratorie e corporee che favoriscono il rilascio emotivo.
Transizioni e lutto
Affronta la perdita e i cambiamenti di vita mostrando come il congedo può trasformarsi in opportunità di apertura e leggerezza.
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Domande frequenti
Risposte ai dubbi su questo libro
A chi si rivolge questo libro?
A chi fatica a lasciar andare relazioni, abitudini o ricordi, e a operatori che accompagnano processi di cambiamento o lutto.
Il libro è più teorico o pratico?
Si divide in due parti: una teorica che inquadra i meccanismi, e una pratica con esercizi applicabili nella vita quotidiana.
Quali esercizi troverò?
Sono presentati esercizi come ricapitolazione, pratiche di perdono, meditazioni guidate, rituali e tecniche di respiro corporeo.
Serve esperienza meditativa per usarlo?
No: le pratiche sono proposte con esempi concreti pensati per essere accessibili anche a principianti.
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Confronta con altre letture
Libri presenti nel catalogo e differenze documentate
Ti Lascio Andare combina l’esperienza d’accompagnamento al fine vita, neuroscienze e rituali pratici per affrontare lutti e grandi transizioni; è indicato a chi cerca cornice teorica e percorsi strutturati sul congedo interiore. Risveglia la Tua Mente offre un approccio più esplicitamente buddhista e contemplativo, con pratiche insolite (es. contemplazione dello scheletro) per trasformare emozioni e integrare la presenza nella vita; conviene a chi preferisce strumenti derivati dal Satipaṭṭhā e un lavoro meditativo più radicato nella tradizione.
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4,4/5
★★★★★
30 recensioni complessive · 11 leggibili su FiloEdizioni.Somma dei conteggi disponibili; per alcuni canali il totale non è ancora rilevato.La media si riferisce alle recensioni mostrate in questa scheda.
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GDLRecensioni da Il Giardino dei Libri11 recensioni sul canale
Il Giardino dei Libri
★★★★★
Sempre bravo Lumera! Se lasciamo andare quello che non possiamo cambiare, siamo liberi. Infondo che senso ha stare attaccati alla perdita. Sì, è difficile "guarire" ma questo libro non ci chiede di dimenticare ma di allenarci a andare oltre. Chi ha subito un lutto (lo so) è lancinante, trasformiamo con il tempo in un sentimento di amore e ricordo affettuoso. Per le situazioni meno drammatiche, davvero, lasciamo andare! Via tutto! Già ci sono tanti pensieri, chi se ne importa se un amico caro ci ha mentito. Si tenga le sue menzogne e noi andiamo avanti.
Il Giardino dei Libri
★★★★★
Ogni libro di Daniel Lumera non delude mai le mie aspettative! Io non li trovo solo testi,ma manuali per la propria crescita interiore,un aiuto vero per imparare a vivere questa vita con autenticità e leggerezza,seguendo i piu alti valori e nel caso specifico di questo libro,lasciando andare tutto ciò che non ce lo permette utilizzando anche semplici tecniche alla portata di tutti. Grazie Daniel, questo è stato un'altro meraviglioso Dono. Consigliato
Il Giardino dei Libri
★★★★★
Ho ordinato ieri questo libro, oggi alle 11,30 mi è stato consegnato dal Corriere. Complimenti al giardino dei libri per questo servizio di spedizione assolutamente impeccabile! Sentivo il bisogno di leggere questo libro e approfondire questo argomento, interpreto questa velocità nella consegna come un segno che devo proprio leggerlo subito! Grzie
Il Giardino dei Libri
★★★★☆
Bello e profondo, ti accompagna alla comprensione del lasciar andare, processo un pò ostico per molte persone (me compresa) è molto accurato e davvero ti aiuta a comprendere il modo in cui si attivano i tuoi blocchi e le tue resistenze per poterci lavorare su e sciogliere questi nodi limitanti che creano sofferenza nel vivere quotidiano. Personalmente seppur mi sia piaciuto, l'ho trovano non proprio scorrevolissimo, infatti per vari motivi ho interrotto la lettura un paio di volte. Comunque lo consiglio, è una buona guida per chi vuole approfondire il tema.
MRecensioni da Macrolibrarsi15 recensioni sul canale
Macrolibrarsi
★★★★★
Un volume acquistato per avere un confronto autorevole e per riflettere sulla giusta modalità di liberarsi da tante cose che pesano sulla vita quotidiana, ma che vengono trattenute per la difficoltà di guardare avanti, verso l’ignoto sconosciuto: questo impedisce di vivere appieno - giorno dopo giorno - quel che rappresenta una novità inattesa e sconosciuta. Il pensiero dell’autore è tale da supportare e assistere chiunque avverta difficoltà e tentennamenti
Macrolibrarsi
★★★★★
Libro interessante e ricco di approfondimenti di tipo diverso per una buona analisi sul tema del lasciar andare. Si legge con calma, anche saltando delle parti per tornarci successivamente. Si capisce che l’ispirazione proviene da esperienze di vita vissuta
Macrolibrarsi
★★★★★
Libro molto toccante e bello che tratta il tema del lasciare andare in tutte le sue forme . Mi è piaciuto molto e anche commosso per la profondità delle parole di cui Daniel lumera e capace di trasmettere .senz’altro lo consiglio come lettura per chi “ deve lasciare andare qualcosa o qualcuno “.
Macrolibrarsi
★★★★★
Lumera è una garanzia. Avevo già letto altre sue opere e questa non mi ha delusa, anzi! In un linguaggio accessibile i temi si sviluppano in maniera fluida e gentile. La profondità dei temi, gli aneddoti, i contenuti aggiuntivi, tutto apre delle porte che non si era mai pensato di poter aprire. E traspare l'ardore, che si comunica come l'acqua che scorre sul corpo durante la doccia.
Ogni libro di Daniel Lumera non delude mai le mie aspettative! Io non li trovo solo testi,ma manuali per la propria crescita interiore,un aiuto vero per imparare a vivere questa vita con autenticità e leggerezza,seguendo i piu alti valori e nel caso specifico di questo libro,lasciando andare tutto ciò che non ce lo permette utilizzando anche semplici tecniche alla portata di tutti. Grazie Daniel, questo è stato un'altro meraviglioso Dono. Consigliato
IBS.it
★★☆☆☆
Un testo interessante, anche se piuttosto ripetitivo.
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